こんにちは！
アラサーまるりんです。
30代のアラサー、コロナ自粛で暴飲暴食。
『そろそろ本気でヤバい…』と2/15からズボラダイエットをスタートしました(^_^;)
結果、キツい運動をすることなく18日で見た目が変わるほど痩せちゃいました！
なんせ後ろ姿がこんなに変わった！！
お尻下のたるみやセルライトがスッキリ！
主人にも『あれ？お尻小さくなった！？』と気づかれるほど！笑
今回はアラサーでも18日で痩せた方法をご紹介します。
アラサー主婦が18日で痩せた方法
- YouTubeのズボラストレッチ毎日
- エンダモロジー1回
- キャビテーション1回
たったこれだけ！
ズボラストレッチ
恐らく新しく始めたズボラストレッチの効果が大きいです。
Youtubeのズボラストレッチご存知ですか？
ほとんどが寝っ転がってやる運動なんです。
18日間で立ってやるスクワットは１回もやってませんw
私はこの動画をやってヒップアップしました！
18日のうちの15日間くらい。
「疲れてやる気でないな〜」という日はストレッチ動画をやりました。
やる気がある時は上の２つをやりました。（最初３日間だけw）
最初はキツかったけど18日経ったらメニューも覚えて「あれ？もう終わり？」という感じに！
サムネイルでもわかるようにズボラストレッチの視聴者さんも脚やせに成功しているようです。
エステ
私が一番効果を実感できたドクターシーラボに最新エステマシンが導入されたようです！こっちも気になる〜！
Bloom【ブルーム】ならエンダモロジーもキャビテーションも格安で同時に受けられます。３回コースが１万円以下！安すぎ。
18日で痩せた食事内容
- ゆで卵を食べる
- 味噌汁に野菜を入れて食べる
- 魚料理は週に２回
- ３食のうち１食は炭水化物なし
- パンはやめて米やオートミールにする
- 18時以降は食べない
食事はバランスよく摂ることを意識していました。
味噌汁の中にキノコやワカメも入れるとヘルシー度UP！
18日のうち1日だけドカ食いしました！
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朝→パン
昼→ドミノピザ6枚
夜→食べ放題＆ケーキ
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過食スイッチ入ると止まらないよね〜！！
18日で何キロ痩せた？！体重の変化
体重は−３キロ！
と言いたいところですが１キロしか減っていません。
私にとっては誤差の範囲内( ；∀；)
多分、大量に水を飲めば元に戻るw
体重を減らすことより適度なストレッチや運動で筋肉をつけていくことが大切なんだと実感しました。
18日ダイエットで主人にも『あれ？お尻小さくなった！？』と気づかれて嬉しかった！笑
まとめ
小さな「痩せ習慣」を作ることがダイエット成功の近道。
たった18日でも継続すると効果が出ることに感動しました。
アラサーならエステと掛け合わせるとより痩せやすい体質に変わっていけそうです！
（20代なら根性あればエステ必要ないかも！）
このまま30日、40日…と結果報告していくので続報をお楽しみに！
