痩身エステのはしごで脚やせダイエット中！
アラサー2児のママ、炭酸水が大好き♡まるりん(@MaruRin30)です。
みなさん、運動は得意ですか？
私は運動が昔からとっても苦手です…！！
中学・高校時代のマラソン大会はいつもビリ。
しかも帰宅部で運動経験も一切なし。
（テニス部に入ったけどキツすぎて半年で辞めた）
スポーツテストの結果はＡＢＣ判定でまさかの『Ｄ判定』
本当に運動が苦手なんです(^_^;)
巷ではヨガなどが流行っていますが、私はストレッチをすることさえ苦痛なのでやってないです。
妊娠中にマタニティヨガをやってみましたが身体が固すぎて挫折しました…
こんな運動嫌いな私でも、体験エステのはしごで《運動なしで－6キロ》痩せることができました！！
※厳密に言うと1週間だけスクワット10回をやりました。7日で終わりましたが(;’∀’)
今日は「なぜ運動なしでも痩せられたのか？」その理由を書いていきたいと思います♡
運動なしで－6キロのダイエットに成功した理由
私の運動歴
先にも書きましたが、私の運動歴はほぼゼロです。
ですがビリーズブートキャンプが流行った際、3週間だけ続けることが出来ました！
↑決して胸を張って言えるようなことではないw
ビリーズブートキャンプの効果はすごくて、3週間でウエストが－7センチ減りました。
その後リバウンドしましたけどね…。
私が必死に運動したのはこの時だけです…
運動が苦手&嫌いな私が唯一好きなこと
運動、筋トレ、ストレッチは苦手なのですが『ウォーキング』は好きです。
体験エステのはしご中も『なるべく歩く』ことは意識していました。
そして自転車にも良く乗っています。
といっても、電動自転車ですけどね…(^_^;)
週に2回、一駅先にあるショッピングモールに子どもと一緒にでかけています。
体験エステのはしご中にやった「運動らしいこと」と言えばこの２つだけ。
もはや運動じゃなくてただの日常の行動ですね…。
苦手意識が少なく、心理的負荷がかからないものなら《続けられるし習慣化》できます。
結局、無理矢理やっても続かない
無理矢理やろうとしたことって必ず反動がきます。
がんばったら頑張った分だけ、いい意味でも悪い意味でも反動がくる。
食事制限でも同じです。
だから「自分に無理のない範囲でやる」ことが大切なんです！
私は運動をがんばるより、食事内容を気を付ける方がハードルが低かったので、体験エステのはしごをしている半年間は運動をしないかわりに食事内容は徹底的に気を付けました！
と言いつつ、おやつも食べてたけどね…！
これも同じ理論で「我慢しすぎる」と反動が大きいので、ナッツやドライフルーツ、クッキーを「少量ならOK」と決め食べていました。
ダイエット成功の秘訣♡
ダイエット成功の秘訣は「がんばりすぎないこと」「自分に出来ることをやる」だと思います。
ゆるい感じで申し訳ありません…(￣▽￣)
もし私が「エステに行ってるんだし、筋トレも50回やろう！」となっていたら、痩身エステのはしごダイエットは挫折していたと思います。なぜなら負荷が重すぎるから。
【失敗するパターン】
あぁー辛い！今日筋トレしてないなぁ。
でもやらなきゃなぁ…( ；∀；)
⇓
ストレスたまる
⇓
やけくそになってイライラする
⇓
エィッ！もういいや！
⇓
お菓子食べまくる！！！！
こうなるとお金を払って受けたエステの効果も半減！もしくはゼロになっちゃいます( ；∀；)
インスタを見てると筋トレして美BODYになった人をよく見かけますが、継続できるならやればいいと思うんです。
でも私のように意志が弱すぎて、運動苦手な人は「筋トレで痩せる」という選択肢を選ばなくてもいいんです。
《痩身エステのはしご》と《日々の生活を気を付ける》だけで今より痩せられます。
↑筋トレよりお金はかかるけどね。
要は「自分に合ったやり方でダイエットする」ことが大切なんです。
自分にとって「最も辛い負荷は何なのか？」を知り、それ以外の選択肢を選べばいいのです。
まとめ
私のように運動が苦手な人は痩身エステのはしごでダイエットをするのも選択肢の一つだと思います。
ちなみに、私は痩身エステのはしご以外のダイエットはことごとく挫折しています…
「置き換えダイエット」も最初の1か月は我慢できても3か月後にはリバウンドしました。
運動系のダイエットもことごとく失敗パターンに落ち入り過食。
半年もダイエットが続いたのは今回だけ…。
そうそう、たまにドカン！と過食したくなる時もあるけど「食べたい欲求」も体験エステをはしごするようになってコントロールできるようになりました！
その秘密はこの記事に書きました♡⇓
