痩身エステのはしごで脚やせダイエット中！
アラサー2児のママ、炭酸水が大好き♡まるりん(@MaruRin30)です。
30代のダイエットは体質改善しながら痩せるのが正解♡
30代になると代謝が落ちるとよく言いますよね。
基礎代謝が減ってしまうので、20代の頃と同じ食生活をしているだけで太ってしまうのです！
また、間違ったダイエットで《筋肉量》が減ってしまうとリバウンドしやすい体型になってしまいます。
30代のダイエットは《基礎代謝を落とさず、正しい食生活を身に付ける》ことで成功するのです♡
私は経験上、正しく痩せるためにも《体験エステのはしご》は有効だと考えています。
自分だけで頑張るより、プロの手を借りることで結果も早く出るのでモチベーションも保ちやすくなります(^^)
また、エステに行く時間は自分へのご褒美でもあり贅沢な時間♡
30代になって『この脂肪…自分だけではどうにもできない！だけど本気で痩せたい！
人生最後のダイエットにしたい！』という人はぜひ体験エステに行くことをオススメします。
なぜなら自分の体と本気で向き合うことができるから。笑
体質改善にオススメなエステマシン♡
体質改善にお勧めのマシンが
- エンダモロジー
- インディバ
日本では《エステで使われる特殊なマシン》と思われがちですが、どちらも海外の医療現場から生まれたもの。
この2つは表面的な変化ではなく、体の内側に働きかけてくれるマシンなのです！
継続して受けることで、体が本来が持っている細胞を活性化させることが可能なのです！
冷え性の改善にもオススメです♡
エンダモロジーとは？
エンダモロジーを受けると血流が600%もアップします！
セルライトの改善にも効果的で、たるんだ肌を引き締めてくれる作用もあります。
施術に慣れてくると、むくみも取れて体全体がスッキリします♡
実はエンダモロジーだけでも痩身効果はあるのです！
他のマシンと組み合わせることで、更に効果を出しやすくしてくれるマシンでもあります。
インディバとは？
深部加熱によって体内の熱を3℃〜5℃、部分によっては7℃まで上昇させることができます♡
温泉や岩盤浴とは違い、体の中で熱を発生させることができるのがインディバのすごいところ！
続けていくと基礎代謝がアップしたり、巡りの良い体に生まれ変わることができます。
私はインディバを受ける前は《極度の冷え性》でしたが、続けるうちに少し運動しただけでも体がポカポカとし、汗をかきやすい体質になりました！
インディバを1週間に1回、2ヶ月通い続けただけで−5キロ痩せた人もいるそうです♡
（もちろん食事などには気をつけたと思うのですが）
30代のダイエットで大切なのは食事の質！
食生活の改善は必須♡
当たり前すぎる話なのですが、バランスの良い食事が健康な身体の基礎となります。
私の場合、朝ごはんをパンからご飯に変えただけで『ダルさ』がなくなりました。
そして発酵食品を毎日の食事に取り入れるのがオススメ。
味噌汁や納豆、キムチなど♡
痩せる前はパスタ、うどん、丼物をよく食べていましたが今は断然定食派。
『◯◯だけ食べる・置き換えダイエット』は普通の食事に戻した際に必ずリバウンドします。
30代のダイエットでは、バランスの良い食事や栄養のあるものをしっかり食べながら痩せることが成功の秘訣。
エステに行っているからと、無理な食事制限をしてしまうとリバウンドする確率も高くなってしまいます。
まとめ
女性なら「何歳になっても美しく在りたい♡」と思いますよね。
そのためには《正しい知識》が必要だと感じています。
もう自分の体をボロボロにするようなをダイエットはやめましょう。
リバウンドするくらいだったら、ダイエットなんかしないほうがいいのです。
運動が苦手な人は、体質が変わってきた頃に筋トレなどを加えると良いといいですよ。
身体が軽い方が動きやすいと思いますし。笑
運動が苦手なのに最初から無理をすると、挫折します。←私の経験上w
ダイエットの成功の秘訣は食事9割、運動1割とも言われています。
ぜひ基礎代謝を上げて《体質改善》しながら、理想の体をゲットしましょう♡
