体験エステのはしごで脚やせを目指す！
2児のママ、まるりん(@MaruRin30)です♪
私は体験エステをはしごする前、ダイエットに総額50万円以上使ってきました。
なんせダイエット歴は20年。
自分の体型が気になるようになったのは思春期になった13才から。
（年齢がばれちゃいますねｗ）
「50万円以上かけたなら痩せられたでしょ！」と思いますよね。
ですが無理なダイエットを繰り返した私の場合、逆でした。
一時的に痩せることは出来ても結局３か月もしないうちにリバウンドし、元の体型に。むしろ前より太ってる( ；∀；)
結果、50万円以上かけて得たものは
- 冷え症
- 代謝が悪い身体
- 疲れやすい身体
- より下半身太りしやすい体型
という最悪な状態でした(^_^;)
この先もリバウンドを繰り返すダイエットに何十万とお金をかけるなら「エステにお金を使おう！」と思ったのが痩身エステをはしごするきっかけでした。
今日は私が今まで取り組んだダイエットや失敗した原因をふり返ってみようと思います。
今まで取り組んだダイエット
私が今までやったダイエットは25種類以上！
《置き換えダイエット系》
- マイクロダイエット（7万！）
- 豆乳ココアダイエット
- オルビスの置き換えダイエット
- DHCプロテインダイエット
- グリーンスムージーダイエット
- シリアルダイエット
- 生姜紅茶ダイエット
- ビール酵母ダイエット
- にんにく黒酢ダイエット
- キャベツダイエット
- 脂肪燃焼スープダイエット
- 1日1快食ダイエット
- 人参リンゴジュースダイエット
- まんぷくダイエット
《運動系》
- ヨガ
- マラソン
- スクワット
- ウオーキング
- 縄跳びダイエット
- 自転車ダイエット
- 踏み台昇降ダイエット
- 骨盤回しダイエット
- スポーツジム
- ダンスDVD
- カーヴィーダンス
- ビリーズブートキャンプ
《サプリ・マシン・その他》
- キトサンダイエット
- アブトロニクス
（EMSの先駆け的なやつ） - ロディオボーイ
- 整体で骨盤矯正（8万）
- 骨盤ガードルダイエット
- 足のむくみを取るマシン
他にも色んなダイエットをやった気がしますが、もはや思い出せません(^^;)
上記のダイエットが「悪い、効果がない」わけではありません。
バランスよく生活に取り入れることができれば良かったのです…。
次の章では私がダイエットに失敗した理由をふり返って分析してみました。笑
私がダイエットを失敗し続けたワケ
ダイエット失敗の主な原因は３つ。
- 短期間で結果を出そうとしていた
- その方法だけに頼り切っていた
- 無理な目標を立てていた
とにかく2週間～1か月くらいで結果を出したがっていたのです。
その為1日1～2食置き換えダイエットをしてみたり、運動の場合は「縄跳び1日1000回！」など目標がぶっ飛んでいたのです。
ダイエットを始める前日までお菓子をバクバク食べていた人間が、いきなり縄跳び1000回やって痩せようとしていたのです。笑
「それ、絶対挫折するでしょ！」って感じですよね…ｗ
具体的な例を出すと
- 1か月間
- 置き換えダイエットだけで
- －5キロ痩せる！
とか。運動系なら
- 2週間
- スクワットを
- 毎日50回やって太もも－1.5センチ！
ダイエット前は気持ちが高ぶっていて「次こそはマジで痩せる！」と思っているから目標を高く設定してしまうのですが、実際にやってみるとハードすぎるんですよね。笑
それなのに出来ない自分を責めて
- 毎日やるって決めたのに出来なかった…
- 今日はまだスクワット20回残ってるけどやりたくないなぁ…
- 置き換えダイエットしてるのにお菓子食べたいな…
となりイライラ…我慢の限界になり暴飲暴食→リバウンド→自己嫌悪のループ(￣◇￣;)
こんなダイエットを繰り返していると、痩せるどころか太りやすい身体になります。
なぜなら体重が減っても実際に落ちているのは脂肪ではなく、筋肉だから！
筋肉が落ちたのにリバウンドする時には身体に脂肪がたっぷりつきます。
結果、代謝が悪く疲れやすい身体へ…。
私は「何のためのダイエットだったんだ？！」ということを何回も繰り返してしまったのです。
これからダイエットをする人へ伝えたいこと
無理なダイエットは百害あって一利なしです！
リバウンドするくらいならダイエットをしない方が健康的な身体でいられるのです。
本気で痩せたいなら巷で流行りの身近なダイエットに飛びつくより、まずは日常の食生活を見直すことをお勧めします。
例えば
- 一口15回以上噛む
- 発酵食品を1品取り入れる
- ご飯の量を少しだけ減らす
地味だけど身近にできることをやり続けることがダイエット成功の秘訣だったりします。
痩せた後も続けられることをしないと、痩せた体型はキープできません。
私は痩身エステのはしごが食生活を見直す大きなきっかけになりました。
エステに行かなくても体型を維持できるよう、日常生活で出来る『痩せるための習慣作り』に取り組んでいます。
ダイエットというよりは『健康な体でいるために何が出来るか？』を考えている感じです。
だから昔のように無理な目標も立てなくなりました。笑
ダイエットしている人の参考になれば幸いです♡
