痩身エステのはしごで脚やせダイエット中！
アラサー2児のママ、炭酸水が大好き♡まるりん(@MaruRin30)です。
「痩せたい！」と思っているみなさん、1日にお水をどれくらい飲んでいますか？
私は痩身エステのはしごをするようになってから、「水」をよく飲むようになりました。
なぜならどこのエステ店でもお水を摂ることをオススメしてくるからです！
「あぁ～水でしょ、はいはい…水の無味な感じが嫌いなんだよね～」と今まで聞き流していたのですが、実際に飲んで見ると体が内側から変わってきました！！
私は以前、水分補給と言えば、紅茶と炭酸水で補っていました。
ですが「水」を飲むよう心がけていたら、カサカサしていた肌がもっちり！パサパサだった髪の毛がしっとり！するようになったのです！！
今までどんなに高価な化粧品やトリートメントをつけてもカサカサだったのに。笑
「遺伝&体質なんだな…」と諦めていたのにタダで飲める浄水器を付けた水道水を飲んだだけで、カラダが活き活きしだしたのです♡
今日は身体の60%以上を占める水の「大切さ」について書いていこうと思います。
水を飲むと《むくむ》…は嘘
むくみの原因は水不足だった？！
体がむくのは体内が慢性的に水不足で血流が悪く、体が弱っている証拠。
水分を摂りすぎているから《むくむ》のではなく、水不足がむくみの原因だったのです！
なぜなら、少しでも体内に水分をとどめようと脳から指令が出る為、老廃物や水分がいつまでたっても体外へ排出できなくなるのです。
だから水風船のように膨らんでしまうのです！
私は水を飲むようになったら《むくみ》が本当に少なくなりました。
エステのマッサージでも、むくみがとれるにつれ《痛さ》を感じなくなりました♡
1日必要な水分摂取量の目安は…２リットル！
美しく健康で、長寿を望む場合、1日2リットルの水を摂取するのが理想です。
（運動した日や暑い日は2.5リットル！が理想）
ただし、がぶ飲みせずにチビチビ飲むのがポイント。
私は朝起きてからすぐ1杯の水を飲み、その後は食事時、気づいたときに水を飲んでいます。（ザ・適当ｗ）
体験エステに行く前は「朝コップ1杯の水がいい」と知っていても、めんどくさすぎて絶対そんなことやらないタイプでした(￣▽￣;)
最初は「味気ないな～」と思いながら飲んでいた水も、飲む習慣がついてくると飲み忘れた時の違和感が半端ない…！！歯磨きと一緒。笑
2014年ミスワールドジャパン公式美肌アドバイザーで、皮膚ねじりダイエットの著者、新居理恵さんもお水を飲むことの大切さを本の中で紹介していました。
水を飲むとやせる♡
実は水を飲むと、体内の代謝が活発になり脂肪を燃えやすくしてくれるのです♡
なんと、性別問わず、飲水後は消費カロリー数が30%もアップしたとのこと！
そして、水には食欲抑制効果もあります！
定期的にお水を飲むことで脳が満腹感を得やすくなります。
まとめ
昔からモデルや女優さんが「水をたくさん飲んでいます」と言っていますよね。
健康番組でも医師が「朝コップ一杯の水を飲むと身体に良い」と発言するのを何十回も見てきました…。
さて、、、「痩せたい！」という人で、実際に水をたくさん飲むことを《実践している人》ってどれくらいるのでしょうか？
「いやいや、水飲むよりもっと良いダイエット法教えてよ！」と流行りのダイエットに飛びついては失敗→リバウンド→新しいダイエット法を探す→失敗…
という無限ループに陥っていませんか？
私は以前、よくこのループに陥っていました(￣▽￣;)
新しいダイエット法に飛びつくよりも、昔からから身体に良いと言われてきたことを「とりあえずやってみる！」ことが大切。
一口につき30回噛むとかもそう。←私も未だに出来ていないけどｗ
昔から言い伝えられてきたことには必ず「理由」があります。
目先の情報に振り回されるのではなく《健康な身体を目指しながら痩せるダイエット》をしていきたい！と私は思います。
一時的に痩せるだけのダイエットはもう終わりにしよう。
キレイに痩せながら健康的な身体を手に入れよう♡
あれ？だいぶ話が反れちゃったたけど…お水、超オススメです♡
痩せたい人はお水を飲むことからスタートしましょう♡
タダだし！！笑
